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あなたは何にストレスを感じていますか?


質の良い睡眠を取るには、
ストレスをできる限り減らすことが大事です。

では、そのストレスはどこから来るのか、
日常生活の中から考えてみましょう。


一日の始まりは起床から始まりますが、
寝起きの機嫌が悪い人がいますよね。

この人は、睡眠の質が悪い結果、ストレスを感じ、
機嫌が悪くなっている状態です。


ストレスが溜まった結果、睡眠の質が悪くなったのか、
睡眠の質が悪いから、それがストレスになっているのか、
どちらにしても、悪循環な状態ですね。

このスパイラルから抜け出すには、
別のストレスとなっている原因を取り除くのが先決です。


ストレスの原因は、主に「悩み」から発生しています。


悩みがあって眠れない

明日のことを考えると憂鬱だ


それが睡眠の質の低下につながっているかもしれません。


人が悩む問題は、


・経済的な悩み

・健康の悩み

・人間関係の悩み



大きく分けてこの3つにカテゴライズされます。

このどれかのことが常に頭の中でぐるぐる回り、
充実した生活を送れないでいるのです。


リストラされたらどうしよう

何やってもダイエットが上手くいかないなあ

明日仕事に行って上司と顔合わせるのは嫌だなあ


などなど、大きなことから小さなことまで、
1日中絶えず悩みが尽きることはありません。

しかも、残念なことに、これらの問題は死ぬまでまとわりつきます


どんなにお金があっても、いつかなくなったらどうしよう

今は健康でも将来病気になったらどうしよう

人間関係が嫌になって職場を変えたけど、また嫌な上司だったらどうしよう


と、どんなに問題を避けても、解決しても、新たな問題はやってくるのです。

つまり、悩みは死ぬまで尽きることはないし、
ストレスもゼロにすることは不可能なのです。

しかし、できるだけストレスを減らすことは可能だし、
悩みを持っていても充実した生活を送ることは可能です。


次回、悩みに対する心構え(マインドセット)のことを書こうと思います。
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2013-11-05(Tue)
 

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プロフィール

トーマス・フレア

Author:トーマス・フレア
生年月日:1980年9月30日
身長:165cm
体重:48kg
体脂肪率:10%
職業:投資家
居住地:大阪
趣味:音楽鑑賞、ドライブ、スノボ、ダンス、体操
好きなジャンル:トランス、ハウス、ヒーリング

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