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生姜紅茶ダイエット




<生姜紅茶ダイエットのメリット>

・体温が上昇する
・体温が上昇すると、免疫力が上がるので、病気になりにくい体になる
・花粉症、鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギーも改善する


<用意するもの>

・生の生姜、または生姜粉末
・紅茶(ティーバッグでも茶葉でもOK)
・甘味料(黒糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など)
・果物
・おろし器(生の生姜をおろす場合)
・ティーカップ
・冷凍保存パック(チャック付きのビニール袋のもの)


<生姜紅茶ダイエットのやり方>

①生姜をすりおろす(ティースプーン山盛り1杯分)
②残りの生姜も全てすりおろして、冷凍保存パックに入れ、板状に伸ばして保存
(4cm×8cmの大きさで大さじ2杯分)
③お湯を沸かして、ティーカップに紅茶を入れる
④ティーカップに生姜を入れる
⑤お好みで甘味料を入れる
(甜菜糖はオリゴ糖が入っており、腸にもいいのでお勧め)


<生姜紅茶ダイエットの注意点>

・朝目覚めに飲む
・夜寝る前には飲まない


<その他>

・体を温める・やせやすい食物(赤・黒・橙)
チーズ、赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒、紅茶、黒砂糖、和菓子、黒パン、玄米、小豆、黒豆、黒ごま、根菜、海藻、北方産フルーツ、塩、味噌、醤油、赤身の肉及び魚肉、魚介類、佃煮、漬け物

・体を冷やす・太りやすい食べ物(青・白・緑)
牛乳、白ワイン、ビール、緑茶、白砂糖、洋菓子、白パン、白米、大豆、白ごま、葉菜、南方産フルーツ、酢、マヨネーズ、脂身の多い肉及び魚肉


↓生姜紅茶ダイエットの詳しいやり方についての本はこちら


↓お勧め紅茶はこちら


↓お勧め生姜粉末はこちら
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2012-05-04(Fri)
 

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プロフィール

トーマス・フレア

Author:トーマス・フレア
生年月日:1980年9月30日
身長:165cm
体重:48kg
体脂肪率:10%
職業:投資家
居住地:大阪
趣味:音楽鑑賞、ドライブ、スノボ、ダンス、体操
好きなジャンル:トランス、ハウス、ヒーリング

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