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黒酢・リンゴ酢ダイエット




<酢の効果>

・油を中和する
中華料理は油を使った料理が多いが、
同時に酢を使うので、太りにくい料理になっている。
同じくブラジル料理のシュラスコも
ビネガーソースで食べることが多いのも
同様の理由であろう。
・便秘を改善する
リンゴに含まれるペクチンには整腸作用がある。


<黒酢・リンゴ酢ダイエットのやり方>

・黒酢を1日30ml摂る
料理に入れたりドレッシングとしてそのまま使う
薄めて飲む、飲みにくければ蜂蜜を入れる

・リンゴ酢小さじ1~大さじ1を水で20~30倍に薄めて飲む
一日3杯飲む


<リンゴ酢の作り方>

・用意するもの
リンゴ、醸造酢、黒糖
器に粉にした黒糖とスライスしたりんご、酢を加えてレンジで30秒程度温める。
1日寝かせたら出来上がり。


↓お勧めの黒酢とリンゴ酢はこちら

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2012-06-25(Mon)
 

にんじんジュースダイエット




<にんじんジュースダイエットのやり方>

朝:にんじんとりんごの生ジュース
昼:そば
夕:何を食べても可
空腹を感じたら生姜紅茶を飲む。


<にんじんジュースの作り方>

・パワージューサーで作る場合
にんじん2本(約400g)
りんご1個(約300g)
レモン1/4、または酢大さじ1杯
材料はよくタワシで水洗いする。
ニンジンとリンゴを皮付きのままジューサーに入れる。
リンゴは種もいっしょに入れる。

・ミキサーで作る場合
にんじん1本
りんご1/2
レモン1/4
ミント1枚(お好みで)
飲料水180ml

これで約400ml(コップ約2杯半)のジュースが出来上がります。
このジュースを飲むと、もう市販の野菜ジュースに戻れなくなります。


↓にんじんジュースダイエットの詳しいやり方についての本はこちら


↓お勧めパワージューサーはこちら

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2012-06-04(Mon)
 

生姜紅茶ダイエット




<生姜紅茶ダイエットのメリット>

・体温が上昇する
・体温が上昇すると、免疫力が上がるので、病気になりにくい体になる
・花粉症、鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギーも改善する


<用意するもの>

・生の生姜、または生姜粉末
・紅茶(ティーバッグでも茶葉でもOK)
・甘味料(黒糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など)
・果物
・おろし器(生の生姜をおろす場合)
・ティーカップ
・冷凍保存パック(チャック付きのビニール袋のもの)


<生姜紅茶ダイエットのやり方>

①生姜をすりおろす(ティースプーン山盛り1杯分)
②残りの生姜も全てすりおろして、冷凍保存パックに入れ、板状に伸ばして保存
(4cm×8cmの大きさで大さじ2杯分)
③お湯を沸かして、ティーカップに紅茶を入れる
④ティーカップに生姜を入れる
⑤お好みで甘味料を入れる
(甜菜糖はオリゴ糖が入っており、腸にもいいのでお勧め)


<生姜紅茶ダイエットの注意点>

・朝目覚めに飲む
・夜寝る前には飲まない


<その他>

・体を温める・やせやすい食物(赤・黒・橙)
チーズ、赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒、紅茶、黒砂糖、和菓子、黒パン、玄米、小豆、黒豆、黒ごま、根菜、海藻、北方産フルーツ、塩、味噌、醤油、赤身の肉及び魚肉、魚介類、佃煮、漬け物

・体を冷やす・太りやすい食べ物(青・白・緑)
牛乳、白ワイン、ビール、緑茶、白砂糖、洋菓子、白パン、白米、大豆、白ごま、葉菜、南方産フルーツ、酢、マヨネーズ、脂身の多い肉及び魚肉


↓生姜紅茶ダイエットの詳しいやり方についての本はこちら


↓お勧め紅茶はこちら


↓お勧め生姜粉末はこちら

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2012-05-04(Fri)
 
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プロフィール

トーマス・フレア

Author:トーマス・フレア
生年月日:1980年9月30日
身長:165cm
体重:48kg
体脂肪率:10%
職業:投資家
居住地:大阪
趣味:音楽鑑賞、ドライブ、スノボ、ダンス、体操
好きなジャンル:トランス、ハウス、ヒーリング

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